Saune & SPA
Come creare un angolo di benessere nell'intimità della propria casa
Oggi è possibile beneficiare della sauna bagno turco o dell’idromassaggio comodamente a casa vostra, senza dover recarsi in istituti di benessere o centri sportivi dedicati.
A voi la scelta tra le specificità di ciascuna delle varie idroterapie che vi offriamo, dalle saune tradizionali ed orientali, al bagno turco, alle vasche di idromassaggio. Potete acquistarle direttamente sul nostro sito ed installarle nella vostra abitazione, scegliendo in base ai vostri gusti ed esigenze, dalla cabina al piccolo locale attrezzato, dalla grande alla piccola vasca, posizionandole dove più vi è comodo, nel bagno, nello spazio palestra, nella tavernetta o nel giardino.
Al giorno d’oggi, lo stile di vita che conduciamo è ormai sempre più logorante ed è indispensabile che ciascuno di noi dedichi un momento della propria giornata a ritrovare il benessere fisico e psichico di cui ha bisogno.
Quale modo migliore se non quello di crearci in casa un angolo tutto per noi, per coccolarci e ritrovare nuove energie.
HAMMAM o BAGNO TURCO: Rilassamento e purificazione
 Il bagno turco è un'applicazione idrica sotto forma di vapore caldo.
Necessita di un ambiente isolato e impermeabilizzato, in cui si è avvolti da una nuvola di vapore saturo alla temperatura di 45°-50° C.
Data la temperatura non eccessivamente elevata, la permanenza all’interno del bagno turco può protrarsi molto più a lungo rispetto alla sauna, anche se sono le esigenze e le preferenze personali a dettarne i tempi effettivi.
Grazie alle proprietà benefiche che ne derivano, il bagno turco è una delle migliori terapie per combattere tensioni, stress quotidiani, acne, dermatiti, oltre a generare vantaggiosi effetti rilassanti. La dilatazione dei pori provocata dal calore facilita, infatti, la penetrazione del vapore e permette all'epidermide di liberarsi di tutte le impurità acquistando luminosità, elasticità e morbidezza.
Può essere interessate sapere che, mentre la sauna è assolutamente controindicata in caso di raffreddori e influenza, un solo passaggio nel bagno turco può dimostrarsi di grande aiuto.
Alcune istruzioni da seguire per godere pienamente dei benefici del bagno turco
- Entrate nel bagno turco e scegliete una posizione rilassante e comoda.
- La permanenza non deve superare i 20 minuti ma, attenzione, se vi pulsano le tempie smettete prima.
- Uscite e fate una doccia fredda.
- Rientrate nel bagno turco per altri 15 minuti.
- Uscite e fate una doccia fredda o meglio ancora immergetevi completamente per mezzo minuto nella vasca di acqua fredda.
- Una volta finito, asciugatevi con calma per riabituare il corpo alla temperatura ambiente.
- Sdraiatevi coprendovi con una coperta e rilassatevi per almeno 20 minuti.
- Ricordatevi di reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
I benefici del bagno turco
Già nell’antichità erano ben noti e decantati i benefici ricavabili dai bagni di vapore, che venivano spesso impiegati per pulire la pelle in profondità.
Caldo ed umidità liberano i pori da ogni impurità e riattivano la circolazione sanguigna. All’uscita dal bagno turco, il nostro corpo ritrova nuova energia e vitalità e tutta la nostra epidermide torna a respirare.
In oriente, gli hammam sono il luogo di socializzazione per eccellenza. In famiglia o tra amici potete ricreare questo ambiente unico nella privacy della vostra casa, e sdraiarvi o sedervi in una nuvola di vapore, per purificare il corpo e l’anima. Potete anche installare un bagno turco per due persone in un piccolo angolo del vostro bagno.
SAUNA: Calore e rinnovamento
La sauna tradizionale finlandese
La principale differenza rispetto al bagno turco risiede nel fatto che la sauna ha un calore secco e, al suo interno, l'aria ambientale può raggiungere fino a 80°-100° C.
La sola sudorazione permette di ottenere gli stessi effetti prodotti dal bagno di vapore, ma, in un ambiente più secco, l’effetto di sudorazione elimina le tossine aumentando le nostre difese immunitarie.
All'uscita, una doccia fredda permette di abbassare la temperatura corporale.
La sauna può essere installata in qualsiasi ambiente della vostra casa, sia all’interno che all’esterno.
E’ possibile, ad esempio, sfruttare un angolo della sala da bagno od occupare uno spazio nella sala palestra o in tavernetta. Uno spazio di 1,00x1,00 m è sufficiente per una sauna individuale.
In giardino, un piccolo chalet vi permetterà di godere della natura e dei vostri spazi esterni, rendendo piacevole viverli anche nei mesi più freddi.
Sfruttando il calore della sauna possiamo unire i benefici dell’aromaterapia, scegliendo tra le diverse proprietà benefiche di ciascuna essenza, per godere di una sensazione di benessere assolutamente unica.
Istruzioni da seguire per godere pienamente dei benefici della sauna
- L’effettuazione della sauna deve prevedere almeno 2 sedute intervallate da docce di acqua fredda o tiepida per temprare il proprio fisico. Al termine dei cicli è bene sottoporre il proprio corpo ad un benefico relax di reazione che viene effettuato stando sdraiati su un lettino e avvolti in un telo.
- Quando entrate in sauna, scegliete bene il posto dove sedervi: normalmente si prende posto sul gradino più basso dove l'aria è meno calda. Poi gradualmente si passerà ai gradini più alti.
- La permanenza consigliata in sauna, ad ogni passaggio, è di 10-15 minuti massimi.
- Al termine di ogni seduta è necessario fare una doccia fredda o tiepida.
- Dalla doccia alla sauna: ripetete questo esercizio 2 o 3 volte fino a quando vi sentite completamenti rilassati.
- La stufa, all'interno della sauna, ha il compito di mantenere la temperatura elevata e costante, raggiungendo gli 80°-90° C al fine di produrre un aumento della sudorazione. Sulle pietre della stufa viene versata dell'acqua, diluita con qualche goccia di essenze, da cui si ricava il cosiddetto "colpo di vapore" che avvolge piacevolmente tutto il corpo. Il vapore stimola una benefica traspirazione del corpo. Successivamente, versate nuovamente dell'acqua profumata di essenze sulle pietre.
- Per finire fate un'ultima doccia oppure immergetevi in una vasca.
- Sdraiatevi in completo relax, avvolti in una coperta o in un telo di spugna.
- La sauna non deve essere un’esperienza svolta una tantum, ma deve diventare una piacevole abitudine da ripetere una o due volte alla settimana.
I benefici della sauna
La sauna non è un lusso, ma una cura efficace per il proprio benessere psicofisico.
Attraverso la sudorazione, si eliminano le tossine, gli acidi urici, i grassi e le scorie metaboliche.
Il corpo ne risulta così rinvigorito, i muscoli distesi, il sistema nervoso rilassato, la pelle più morbida ed elastica e gli organi interni purificati.
Infine, il calore secco della sauna si addice a chi soffre di malattie dell'apparato respiratorio, come bronchiti, sinusiti e riniti, grazie allo straordinario rilassamento ed agli influssi positivi prodotti sul corpo e sulla mente.
Prima di effettuare un qualsiasi passaggio in sauna, è comunque consigliabile una preventiva visita medica, per accertare l’idoneità del corpo ad essere sottoposto a temperature elevate.
Prima di entrare in sauna è opportuno fare sempre una doccia tiepida ed asciugare bene il corpo.
Consigli per l’acquisto di una sauna
E’ desiderio diffuso quello di installare nella propria casa una sauna di grandi dimensioni, che occupi stanze intere, da condividere con familiari e amici. Magari una sauna proprio come quella dell’ultimo Centro Benessere visitato.
Premettendo che nulla vi vieta di fare in questo modo, è importante sottolineare che l’alloggiamento di una sauna di questo tipo richiede una serie di requisiti imprescindibili, in assenza dei quali avrete, sì, la sauna dei vostri sogni, ma non vi sarà possibile utilizzarla!
Un aspetto di cui bisogna tener conto, nel momento in cui si sceglie un modello di sauna, sono i kilowatt della stufa, compatibilmente con i kilowatt complessivi del vostro impianto elettrico.
Una sauna equilibrata, rispetta sempre la seguente proporzione: 1 kW per 1-1,25 m³.
Ciò significa che, se, ad esempio, il vostro impianto elettrico ha una potenza contrattuale pari a 4 kW, la vostra sauna non dovrà i superare i 5 m³ di volume complessivo.
Dopo aver individuato le dimensioni ottimali della vostra sauna, potete procedere con l’esame delle sue caratteristiche tecniche, in particolare dello spessore delle pareti, del tipo e qualità di legno di cui sono costituite, del grado di isolamento e così via, per passare infine ai costi.
La sauna ad infrarossi
In alternativa al metodo tradizionale finlandese con stufa, una sauna può anche essere equipaggiata con la tecnologia dei raggi infrarossi.
Si tratta di una soluzione decisamente più economica dal punto di vista del consumo energetico, in quanto è possibile ottenere gli stessi risultati raggiunti con il metodo tradizionale (in termini di eliminazione delle tossine tramite la sudorazione) con temperature di gran lunga inferiori, ovvero dai 45° ai 65° C, rinforzando così il sistema immunitario e moltiplicando la spesa calorica. Può essere, dunque, interessante anche nel caso in cui si voglia perdere peso!
Ma cosa sono i raggi infrarossi?
I raggi infrarossi sono una parte non visibile dello spettro solare. Ciò che li rende così speciali è la loro capacità di penetrare attraverso la pelle e di scaldare il corpo dall'interno.
L'esperienza di una sauna ad infrarossi è simile ad un'esposizione ai raggi solari, che dona al corpo un calore irradiato naturalmente. La sauna a raggi infrarossi aumenta direttamente la temperatura corporea senza la necessità di avere un'alta temperatura esterna, provocando una sudorazione profonda e disintossicante che parte dal livello cellulare dell'epidermide dove si deposita la maggior parte delle tossine.
L’azione lenitiva del calore infrarosso asciutto rende la sauna estremamente confortevole, ideale per un'azione profonda e purificante.
SPA o VASCA IDROMASSAGGIO: Massaggio e relax
La vasca idromassaggio è la più recente tra le varie attività idroterapeutiche che costituiscono il mondo del benessere.
Inizialmente, nelle antiche zone termali si impiegavano le classiche vasche per sfruttare i benefici dell’acqua in termini di salute e rilassamento. In seguito, si incominciò ad inserire al loro interno delle bocchette per creare getti d’aria che permisero di realizzare veri e propri massaggi su tutto il corpo.
Il principio della spa è molto semplice: i vortici creati nell’acqua massaggiano l’insieme del corpo immerso. In tal modo i muscoli si rilassano, riducendo o eliminando i dolori.
In effetti, la spa riprende i principi dell'agopuntura cinese, che si basa sulla sollecitazione dei punti di pressione, al fine di equilibrare le energie.
L’offerta delle vasche idromassaggio è, oggi, molto varia. Alcune case produttrici propongono modelli di spa con un dispositivo di nuoto controcorrente integrato, che consiste in una corrente di una certa potenza, contro la quale il nuotatore deve contrastare in un ciclo continuo, ritrovandosi a nuotare sul posto.
 Tutte questi piccoli gioielli del benessere fisico e mentale possono essere attrezzati di luci per colorare l'acqua o l’ambiente, dando origine alla cosiddetta cromoterapia, che agisce positivamente sullo stress e sul nostro morale.
Non c’è niente di meglio che creare una giusta combinazione di colori nel caso in cui vogliate instaurare un'atmosfera romantica o propizia alla meditazione nel vostro bagno o nel vostro piccolo centro benessere privato.
Questa tecnica può essere adattata, infatti, alla vostra spa, ma anche al bagno turco o alla sauna.
Allo stesso modo, anche l'aromaterapia può essere applicata alle diverse soluzioni qui rappresentate e in associazione alla cromoterapia.
L'uso di oli essenziali nell'acqua o nell’ambiente arricchisce ancora di più le virtù prime dell’hammam, della sauna o della spa.
 
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